ผลิตภัณฑ์ขนาดทดลองชาละลายไขมัน
 แถมฟรีภายในชุด
1.VCD และเอกสารเพื่อการดูแลสุขภาพ
2.ที่ปรึกษาตลอดระยะเวลา 3 วัน หรือ 6 วัน
พิเศษ: คูปองส่วนลด 200 บาท
โปรแกรมทดลองของเรา จะช่วยเผาผลาญไขมันตามส่วนต่างๆ เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ลดน่อง สะโพกออกมาเผาผลาญเป็นพลังงาน ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยแพทย์ศูนย์วิจัยมหาวิทยาลัย UCLA (อเมริกา) ได้รับการรับรองจาก 78 ประเทศทั่วโลก ที่สำคัญคืออาหารไม่ใช่ยา หุ่นดี สุขภาพดี ผิวสวยไม่เหี่ยว ไม่โยโย่ แน่นอน
เบื่อไหม?กับการทดลองใช้วิธีการลดน้ำหนัก ลดพุง วิธีลดพุง วิธีลดต้นแขน วิธีลดต้นขา วิธีลดน่อง วิธีลดสะโพก มาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่ได้ผล ชาละลายไขมันของเราช่วยคุณได้ ตัดสินใจทดลองลดน้ำหนักกับเราซิคะ แล้วคุณจะรู้สึกแปลกใจ? กับการเปลียนแปลงไปของตัวคุณเอง!
ชื่อไก่ค่ะ เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนแต่หน้าท้องเยอะมาก เพราะกินแล้วนอน แถมชอบขนมปัง และกินมื้อเย็นเป็นมื้อค่ำ เกือบทุกวัน น้ำหนักไม่ขึ้นเลยแต่เอวเพิ่มจาก 27 นิ้ว (ก็เยอะมากแล้วสำหรับคนที่สูง 161 เซนติเมตร หนัก 47 กก.) มาเป็น 28 นิ้ว รับตัวเองไม่ได้จริงๆเลยตั้งใจเข้าโปรแกรมลดสัดส่วนง่ายๆ แต่ตั้งใจจริงนะคะ ภายใน 2 สัปดาห์ เอวลงจาก 28 นิ้วเหลือ 26 นิ้วปัจจุบันเป็นหนึ่งในโค้ช ดูแลคนลดน้ำหนักและสัดส่วนโดยเฉพาะไม่เคยเห็นคนที่ลดไม่ได้ถ้าตั้งใจจริง ผลิตภัณฑ์ของเราคุณภาพเต็ม 100 ใจเราที่จะช่วยคุณลดก็เต็ม 100 แล้วคุณละ เต็ม 100 ไหม ? ที่เปลี่ยนให้ตัวเองดูดีทั้งสัดส่วน ผิวพรรณ และสุขภาพ
ด่วน! ชุดทดลอง มีจำนวนจำกัด กรุณากรอกข้อมูลให้ครบถ้วนและถูกต้อง เพื่อรับการวิเคราะห์น้ำหนักจากผู้เชี่ยวชาญของเราตามข้อมูลที่คุณกรอกมา รวมถึงการจัดส่งชุดทดลองไปให้ท่านได้ถูกต้องตามที่อยู่ ด่วน! จำนวนจำกัด! เจ้าหน้าที่ของเราจะติดต่อกลับไปให้รายละเอียดกับคุณโดยเร็วที่สุด! ข้อมูลของคุณจะถูกเก็บรักษาเป็นอย่างดี ตามนโยบายความเป็นส่วนตัว และถูกลบออกระบบของเราทันทีที่คุณแจ้งความประสงค์ โดยการตอบกลับอีเมล์มาที่เรา
นโยบายข้อมูลส่วนบุคคล
เราคำนึง ถึงการให้ข้อมูลส่วนบุคคลเป็นอันดับหนึ่ง เรามุ่งเน้นที่จะให้บริการที่ดีกับลูกค้า สิ่งสำคัญคือการได้รับความไว้วางใจจากลูกค้า และการดูแล
บริการแบบมืออาชีพ ดังนั้น เราจึงขอแจ้งให้ทราบถึงนโยบายในการรักษาข้อมูลของลูกค้า ที่ได้เข้ามาเยี่ยมชมเว็บไซด์ของเรา
การเข้าชมเว็บไซต์ Slimfastter : คุณสามารถเข้ามาเยี่ยมชมเว็บของเรา เพื่อการประเมินค่าBmi เพื่อ ดูรายละเอียดโปรแกรม หรือดูผลลัพธ์ของผู้ที่เคยใช้ผลิตภัณฑ์ของเรา โดยที่ท่านไม่จำเป็นต้องกรอกข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณให้เรา หากท่านไม่ได้ต้องการใช้บริการกับเรา หรือไม่ต้องการ ข่าวสารต่างๆจากศูนย์ของเรา
การเก็บข้อมูลส่วนบุคคล : อย่ากังวลเกี่ยวกับการให้ข้อมูล ชื่อ email ที่ อยู่ของคุณ ทางศูนย์ของเราจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และ บริการของเราเท่านั้น เราจะเก็บข้อมูลของคุณไว้ในแฟ้มของทางศูนย์ slimfastter เท่า นั้น จะไม่แบ่งปันข้อมุลของคุณกับบุคคลอื่นๆหรือองค์กรอื่น จะไม่ถูกเผยแพร่ให้แก่บุคคลที่สามโดยปราศจากความยินยอมจากคุณ ข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณให้อยู่บนเซิร์ฟเวอร์ที่ปลอดภัย
และเข้าถึงได้โดยต้องผ่านรหัสเท่านั้น
หากต้องการขอลบข้อมูลส่วนตัว :คุณ สามารถแจ้งความประสงค์ให้เราลบข้อมูลส่วนตัวของคุณได้ โดยส่ง E-mail มาแจ้ง ทางเราจะดำเนินการลบข้อมูลของคุณออกจากระบบของเราทันที หากคุณไม่ต้องการรับบริการใดๆจากเราอีกต่อไป
แผนการลดความอ้วน อย่างได้ผล! สูตรสำเร็จของการไดเอ็ต อ่าน คลิก>>> วิธีลดต้นขาและน่อง เพื่อ "ขาสวย ๆ" อ่าน คลิก>>> คำแนะนำเพื่อขาที่สวยงาม อ่าน คลิก>>> โยคะกับสุขภาพ อ่าน คลิก>>> ออกกำลังเพื่อลดน่องทำอย่างไร อ่าน คลิก>>> ท่าโยคะลดพุง กระชับต้นขา อ่าน คลิก>>> วิธีลดน่องที่เป็นกล้าม อ่าน คลิก>>> การฝึกท่าโยคะเรียก Asanas อ่าน คลิก>>> วิธีลดน่องและลดต้นขาสำหรับสุภาพสตรี อ่าน คลิก>>> การลดพุงและหน้าท้องโดยใช้การหายใจ และ โยคะอย่างง่าย อ่าน คลิก>>> วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา กระชับบั้นท้าย ขาอ่อนเรียว อ่าน คลิก>>> "วิธีลดสะโพกและต้นขา" แบบเร่งด่วน! ใน 2 สัปดาห์ อ่าน คลิก>>> วิธีลดน่องด้วยท่าต่างๆ อ่าน คลิก>>> ลดต้นขาด้วยวิธีง่ายๆ อ่าน คลิก>>> ลดต้นขา....สู่ขาเรียวสวย อ่าน คลิก>>>
ขาอ่อนเรียว(วิธีลดน่องอีกหนึ่งวิธี)
เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ
วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและ กลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง
ลดต้นขา อีกปัญหาหนักใจของคนอ้วน สาวไซส์ใหญ่ ใครๆ ก็รู้ว่าปัญหาเรื่องขนาดต้นขามันช่างน่าหนักอกหนักใจ เพราะมันลดขนาดยากเย็นเสียเหลือเกิน วันนี้มีเกร็ดดีๆ เกี่ยวกับวิธีลดต้นขามาฝากค่ะ
โดยปรกติ ความอ้วนจะทำให้ปลายเท้ามีภาระจากน้ำหนักที่กดลงสู่ส่วนล่างค่อนข้างมาก จึงไม่ควรเน้นการออกกำลังกายลดต้นขาในลักษณะที่เพิ่มภาระให้กับขา เช่น การวิ่ง แต่ควรเน้นการบริหารในลักษณะของการสร้างกล้ามเนื้อด้วยวิธีอื่น
ทั้งนี้ ต้นขาของคนเราจะประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ที่อยู่บริเวณต้นขาด้านหน้า รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านข้าง และต้นขาด้านหลัง การลดขนาดต้นขา จึงควรมุ่งเน้นการบริหารกล้ามเนื้อทั้งสามส่วนไปด้วยกันผ่านการออกกำลังกาย ดังนี้ค่ะ
1. Warm Up ประมาณ 10 นาที เพื่อค่อยๆ ปรับอุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้น ให้เลือด และออกซิเจนหมุนเวียนไปทั่วร่างกาย
2. Stretching ประมาณ 5 นาที บริหารเพื่อยืดเอ็น ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่น ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็นและข้อเมื่อออกกำลังกายเสร็จ ให้ทำการ Warm Down หรือปรับอัตราการเต้นของหัว และการหมุนเวียนของเลือดให้กลับสู่ระดับปรกติ ค่ะ สำหรับเทคนิคที่ใช้การช่วยลดต้นขา ผ่านการบริหารกล้ามเนื้อในบริเวณดังกล่าว ทั้งด้านหลังและด้านหน้า สามารถเลือกวิธีการเหยียดเข่าและงอเข่าเข้าช่วยตรงนี้อาจเลือกหาน้ำหนักมาช่วยถ่วงเล็กน้อย เพื่อสร้างแรงต้าน โดยทำซ้ำๆ กัน นอกจากนี้ อาจเลือกบริหารต้นขาด้วยวิธีอื่น เช่น นอนตะแคงแล้วยกขาขึ้นลง เลือกทำเป็นเซ็ท (กำหนดจำนวนต่อเซ็ทตามความเหมาะสม เช่น 10 ครั้ง) แล้วสลับข้าง บริหารต้นขาในสระน้ำ หันข้างให้ขอบสระ มือข้างหนึ่งจับขอบ อีกข้างหนึ่งท้าวสะเอว เหยียดขาให้ตรง และเริ่มเหวี่ยงขาข้างเดียวกับมือที่ท้าวสะเอว โดยเหวี่ยงไปข้างหน้าสลับหลังประมาณ 20 ครั้ง จากนั้นสลับข้างแล้วเริ่มทำใหม่ บริหารต้นขาในสระน้ำ ใช้แขน 2 ข้างจับขอบสระ ยืดขาให้ลอยตัว คว่ำหน้า เหยียดขาให้ตรงพร้อมกับตีขา ประมาณ 10-15 ครั้ง จนรู้สึกเหนื่อยอย่างไรก็ตาม หากปัญหาเรื่องขนาดต้นขามาจากไขมันมีการสะสมบริเวณดังกล่าว อาจต้องใช้กระบวนการทางด้านศัลยกรรม หรือการดูดไขมันเข้าช่วยค่ะ นอกจากนี้ อาจเลือกวิธีบริหารต้นขาก่อนนอน โดยเลือกหากางเกงกระชับสัดส่วน เพื่อเรียกเหงื่อ พร้อมออกกำลังกายเบาๆ ประมาณ 1-2 ชั่วโมง โดยหาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ และเลือกวิธีออกกำลังกาย เช่น ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง ยกขาทั้งสองข้าง และเหยียดค้างประมาณ 1-2 นาทีและวางขาลง ยกขา และแยกขาออกจากกัน สลับกับการหุบขาประมาณ 20 ครั้ง
ไม่แนะนำให้ใส่กางเกงกระชับสัดส่วนตอนนอนนะคะ เนื่องจากอาจทำให้นอนไม่หลับได้ อย่าลืมว่าการนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดค่ะ
สุดท้าย สาวอ้วน สาวอวบ ทุกท่านต้องจำไว้เสมอว่า การลดต้นขา เป็นปัญหาที่ต้องใช้เวลา ความอดทน ค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ควรทานยาลดน้ำหนัก หรืออดอาหารเพื่อลดต้นขานะคะ เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาหย่อนเหลว หรือการกลับมาอ้วนใหม่อีกครั้ง (Yo yo effect) เนื่องจากเป็นส่วนที่ลดได้ยาก สาวๆ อาจต้องใช้ความอดทนเป็นพิเศษค่ะ
วิธีลดต้นขา วิธีลดความอ้วน สำหรับคุณสาว ๆ
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หนึ่ง ในปัญหาที่คุณสาว ๆ มักจะกลุ้มอกกลุ้มใจเสียเหลือเกิน ก็คือปัญหา "ต้นขาใหญ่" ใช่มั้ยล่ะ แม้คุณสาว ๆ หลายคนออกจะผอมเพรียว ก็ยังมิวายเจอกับปัญหานี้ วันนี้กระปุกดอทคอม จึงขอรวบรวมสารพัดท่าบริหารต้นขา วิธีลดต้นขา มานำเสนอคุณสาว ๆ ให้ลองไปใช้ลดต้นขากันดูค่ะ
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 1
ต้องใช้เวท น้ำหนัก 1 กิโลกรัม เป็นตัวช่วยด้วยค่ะ ให้นอนลงกับพื้นแล้วผูกเวทติดไว้ที่ขา แล้วยกขาให้สูงขึ้นจากพื้น 45 องศา อย่างช้า ๆ นับ 1-5 แล้ววางลง จนเมื่อร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักของเวท ให้ยกขาขึ้นลงด้วยความเร็วมากขึ้น
โดยท่าลดต้นขานี้ควรทำทีละข้าง ครั้งละ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง หมั่นทำบ่อย ๆ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งค่ะ เมื่อทำจนชำนาญแล้ว ก็อาจจะยกขาให้สูงขึ้นกว่าเดิมได้
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 2
ท่านี้จะเป็นการบริหารต้นขาด้านหน้าได้อย่างดีเลยล่ะ โดยให้คุณสาว ๆ นอนหงาย แล้วสอดมือทั้ง 2 ข้างรองก้นไว้ งอเข่าซ้ายขึ้นมาเข้าหาอก แล้วยก-เหยียดขาขวาขึ้นข้างบนอย่างช้า ๆ เมื่อเหยียดขาขวาจนสุดแล้ว ให้ค้างอยู่ในท่านั้นสักครู่ เพื่อให้เกิดความรู้สึกตึงที่ต้นขาด้านหน้า และด้านหลังของลำขาจากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น โดยเปลี่ยนเป็นงอเข่าขวาเข้าหาอก แล้วเหยียดขาซ้ายยกขึ้นสูงแทน ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง ต่อวัน และควรทำเป็นประจำ 3-5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 3
ท่านี้เป็นวิธีลดต้นขาด้านในค่ะ เริ่มจากการนอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน จากนั้นพยายามงอเข่าให้เข้ามาชิดตัวให้มากที่สุด โดยที่ข้อเท้ายังไขว้กันอยู่ จากนั้นก็ยืดขาออก คลายเท้าทั้งสองออกจากกัน แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำประมาณ 24 ครั้งต่อวัน จะช่วยให้ต้นขาด้านในดูเล็กลงได้ทีเดียวล่ะ
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 4
ท่านี้อิมพอร์ตมาจากประเทศญี่ปุ่นค่ะ โดยให้คุณสาว ๆ อยู่ในท่ายืน ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ปลายเท้าชี้ขึ้นฟ้า จากนั้นค่อย ๆ ลากขามากข้างหน้า ไขว้ไปที่ขาอีกข้างแล้วค้างไว้นานประมาณ 20 วินาที จากนั้นสลับมาทำอีกข้าง จะช่วยให้ต้นขาเล็กลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ แถมท่านี้ยังทำได้ง่าย ๆ แม้คุณจะยืนทำอะไรอยู่ก็ตาม
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 5
เป็นวิธีง่าย ๆ จากประเทศญี่ปุ่นเช่นกันค่ะ เพียงแค่เวลาที่คุณนั่ง ไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ นั่งดูทีวี ฯลฯ ให้นำสมุดโทรศัพท์เล่มหนา หรือหนังสืออะไรก็ได้ที่หนา ๆ ไม่ต่ำกว่า 5 เซนติเมตร มาหนีบไว้ที่ระหว่างขาให้แน่น ๆ จนเมื่อย ทนไม่ไหวก็ให้คลายสักครู่ แล้วทำต่อค่ะ ความเมื่อยที่คุณรู้สึกได้ จะช่วยลดต้นขาได้ดีเลยล่ะนอกจากนี้ ถ้าใครอยากจะลดช่วงน่องด้วย ก็ลองเกร็งขาแล้วยกขาให้ลอยเหนือพื้น ขณะที่ยังหนีบหนังสือหนา ๆ ไว้อยู่นั่นแหละค่ะ ค้างไว้ท่านั้นประมาณ 20 วินาที หรือจนกว่าจะทนไม่ไหวเช่นกันก็พักได้สักครู่ แล้วยกค้างไว้ต่อ ทำประมาณ 10 ครั้งบ่อย ๆ จะช่วยลดต้นขากับน่องได้ด้วย
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 6
ท่าบริหารนี้นำเอาหลาย ๆ ท่ามารวมกันค่ะ โดยเริ่มจากการนอนหงายกับพื้น ยกขาทั้งสองขึ้นเหยียดตรง ค้างไว้ 2 นาที จากนั้นแยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำกลับไปมาอีก 20 ครั้ง จากนั้นปั่นจักรยานกลางอากาศต่อ พยายามทำให้เร็ว และให้มากครั้งที่สุด ก่อนจะเปลี่ยนท่ามานั่งกับพื้น เหยียดขาให้ตรง แล้วตีขาไปมากับพื้นอีก 100 ครั้ง
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 7
นั่งคุกเข่าลงกับพื้น โน้มตัวมาข้างหน้า วางมือทั้ง 2 ข้างบนพื้นแขนเหยียดตรง ให้ไหล่ เข่า มืออยู่ในแนวเดียวกัน (เป็นท่าหมอบ 4 ขา) ยืดหลังตรง จากนั้นค่อย ๆ ยกขาขึ้นให้หัวเข่าตั้งเป็น 90 องศากับลำตัว วางลงแล้วทำใหม่ ข้างละ 10-12 ครั้ง 3 เซต จะช่วยกระชับต้นขาด้านนอกได้อย่างดี
วิธีลดต้นขา ท่าที่ 8
ขอเอาใจคนรักการว่ายน้ำบ้าง เพราะวิธีลดต้นขานี้สามารถทำได้ในน้ำค่ะ ง่าย ๆ เลยก็คือ ให้ใช้แขนทั้งสองข้างจับขอบสระ คว่ำหน้า ยืดขาเหยียดให้ลอยตัวพร้อมกับตีขาไปจนเมื่อย แล้วพักสักครู่ก่อนจะตีขาต่อ ทำประมาณ 10-15 ครั้งค่ะนอกจากนี้ ยังมีอีกหนึ่งท่า ก็คือ ให้ยืนในน้ำ หันข้างให้ขอบสระ มือหนึ่งจับขอบสระไว้ อีกมือหนึ่งเท้าเอวไว้ เหยียดขาให้ตรง แล้วเหวี่ยงขาข้างเดียวกับที่เท้าเอวไปข้างหน้า แล้วเหวี่ยงกลับ ทำทั้งหมด 20 ครั้ง แล้วสลับมาทำอีกข้างหนึ่งอีก 20 ครั้ง ทำซ้ำจนครบ 10-15 ครั้ง จะช่วยบริหารต้นขาได้เยี่ยมเลยล่ะ
ได้วิธีดี ๆ แล้ว ก็ต้องหมั่นบริหารเป็นประจำด้วยนะคะ แล้วคุณจะมีเรียวขาที่เรียวสวยสมใจเลยที่เดียว
วิธีลดต้นขาให้เรียวงาม
tag: วิธีลดต้นขา
แนะนำวิธีกระชับขาให้เรียวงาม ซึ่งมีหลายวิธีให้คุณเลือกใช้ (แล้วแต่ความสะดวกค่ะ)
1. วิธีออกกำลังกาย ..ที่ดีที่สุดคือ การว่ายน้ำ และในการว่ายน้ำนั้น คุณก็สามารถบริหารขาในน้ำไปด้วย คือ
- ขณะที่คุณอยู่ในสระน้ำ ให้ใช้แขนทั้ง 2 ข้างจับขอบสระ คว่ำหน้า ยืดขาให้ลอยตัว เหยียด ให้ตรงพร้อมกับตีขา ทำไปเรื่อยจนรู้สึกเหนื่อย ให้หยุดสักครู่ แล้วทำต่อ ประมาณ 10-15 ครั้ง
- ยืนในน้ำ หันข้างให้ขอบสระ ใช้มือหนึ่งจับขอบสระ อีกข้างหนึ่งท้าวสะเอว เหยียดขาตรง เหวี่ยงขาข้างเดียวกับมือที่ท้าวสะเอว ไปข้างหน้า แล้วเหวี่ยงกลับไปข้างหลัง ทำ 20 ครั้ง แล้วเปลี่ยนมาทำอีกข้างหนึ่งอีก 20 ครั้ง ทำแบบนี้ซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง
2. วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน
ทำง่ายๆ คือ หากางเกงสำหรับกระชับสัดส่วนมาใส่ก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมง คุณสมบัติของ กางเกงนี้คือ จะอบร่างกายจนเกิดเหงื่อ และระหว่างนี้คุณก็บริหารขาไปด้วย จะได้ผลเร็วขึ้น ลองทำตามขั้นตอนนี้นะคะ
. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง
. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง(เสียงอาจจะดังนะคะวิธีนี้) ทำได้ทุกวันจะดีมากค่ะ
3. วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกินขณะนอนหลับ คือ การทำให้ร่างกายเกิดเหงื่อในขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ วิธีง่ายๆ ได้แก่ การใส่กางเกงกระชับสัดส่วนขณะนอนด้วยและจะให้ได้ผลเร็ว คือคุณต้องไม่เปิดเครื่องปรับอากาศ เรียกว่า "นอนทนร้อนเพื่อความสวย" ไงคะแต่ต้องขอเตือนว่า วิธีนี้เหมาะกับสาวที่มีความพยายามสูงและอดทนได้เท่านั้นแต่ดิฉันไม่แนะนำให้ทำค่ะเพราะเวลานอนนั้น ร่างกาย ควรได้พักผ่อนให้สบายที่สุด ถ้านอนร้อนๆ อาจทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่เต็มตื่นเช้าวันต่อไปของคุณก็จะไม่สดใสเท่าที่ควร
วิธีลดต้นขา
เป็นคนน่องใหญ่เหมือนกันค่ะ แต่ยัง+ ต้นขาใหญ่ไปอีกด้วย เคยอ่านมาว่าให้
1. ถ้าต้องเดินขึ้นบันไดให้เขย่งเท้าเดินแล้วก็เขม่วท้องด้วย
2. ปั่นจักรยานกลางอากาศ (แบบยกตัวขึ้น) แล้วต้องปั่นเร็วๆ ถ้าปั่นช้า ขาจะยิ่งใหญ่ค่ะ
3. นอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้น ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ต่อ 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 5 ครั้ง
4. ยืนจับพนักเก้าอี้ หรืออื่นๆ แล้วเขย่งเท้าติดกัน 10 ครั้ง ทำทั้งมด 5 ชุด
5. ว่ายน้ำแบบถูกวิธี การตีขาที่ถูกต้องจะช่วยให้ขาเรียว แต่ถ้าตีขาไม่ถูกขาก็จะใหญ่ขึ้นพี่สาวเราก็ขาใหญ่เหมือนกัน เค้ามีความพยายามเป็นเลิศค่ะ ตอนนี้ขาเรียวเล็กสมใจ ใส่ชุดอะไรก็สวยค่ะ แต่ส่วนเรานี่สิ รู้แต่ทฤษฎี แต่ขี้เกียจปฏิบัติอ่ะ ก็เลยจังขาใหญ่อยู่จนปัจจุบัน หุหุ
|
